健康饮品金字塔白开水最好,金字塔的最底层是基础，是应该多喝的饮料；最上层的就应该喝得最少。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，豆浆还含有蛋白质，对降低胆固醇有帮助。尽量不要买盒装饮料，这样的饮品糖分过高、纤维素少。醋红酒果蔬汁豆浆白开水淡茶水水是人体最重要的组成部分。初生婴儿身体中含水量达80％，成年
健康饮品金字塔白开水最好,金字塔的最底层是基础，是应该多喝的饮料；最上层的就应该喝得最少。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，豆浆还含有蛋白质，对降低胆固醇有帮助。尽量不要买盒装饮料，这样的饮品糖分过高、纤维素少。
醋红酒果蔬汁豆浆白开水淡茶水水是人体最重要的组成部分。初生婴儿身体中含水量达80％，成年人则在70％左右。所以，弄清自己喝什么，甚至比吃什么更为重要。近日，香港”明报健康网”登载了健康饮品的金字塔。金字塔的最底层是基础，是应该多喝的饮料；最上层的就应该喝得最少。底层：白开水或淡茶水。每天至少要喝1000毫升，可以用250毫升的杯子，早晚各设定两个时间点喝一杯，就可以轻松达到要求量了。中层：豆浆、鲜榨果蔬汁。这些都是营养丰富、热量中等的饮料。它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，豆浆还含有蛋白质，对降低胆固醇有帮助。尽量不要买盒装饮料，这样的饮品糖分过高、纤维素少。顶层：红酒、醋。要健康，可以少量喝些醋或红酒，前者可以调整体质、后者可以抗氧化。但摄取量应是饮品中最少的，不要过多饮用。▲（邓晓瑛）(2010-08-20第09版)更多精彩内容请点击人民网健康卫生频道
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