几个坏习惯最易伤害白领的肝脏

白领是几个最容易忽视自己身体健康的人群了。而日常有些坏习惯是最易伤肝的，下面我们就一起来了解下吧。

肝脏是人体的几个重要器官，但是随着我们工作压力的加大，经常熬夜加班，应酬的增加、过量饮酒等都会伤害我们的肝脏？

为什么长期抽烟会伤肝？

1、烟中的尼古丁在人体内主要是通过肝和肺代谢的，抽烟时血液中的尼古丁浓度会增高，这就加重了肝脏的工作负担。

2、烟中的尼古丁可兴奋神经及肾上腺素，可引起血管收缩，同时增加血液粘稠度，这样会导致肝脏的供血不足，影响肝脏的健康。

3、烟雾中一氧化碳会导致肝脏缺氧。正常情况下，血液运输氧气和营养物质到全身几个器官，烟雾中的一氧化碳可通过肺进入血液系统，而一氧化碳与血液中血红蛋白的亲合力比氧与血红蛋白的亲合力高2023年人提供一天所需维生素A的75%以上。其维生素C的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3-4倍。

4、芹菜

芹菜富含蛋白质、糖类胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，色彩鲜艳，味道清香。

5、小白菜

小白菜富含维生素C和钙质，还含磷、铁、胡萝卜素和B族维生素等。还有卷心菜，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。

6、莴笋

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。秋季常吃莴笋，可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中含的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。此外，秋季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳。