如今在路上；在公交上；在路上都能看到一群低头僵尸族。手机已经严重影响我们的生活，那我们如何放下手机不做低头族呢？
你是否经常玩手机呢？你是否有事没事的时候拿起手机刷刷朋友圈呢？手机依赖正在让你变成一名低头族，低头族的危害极大，赶紧放下手机不做低头族。
九种不做低头族的方法
1、勤动脑
智能手机给人带来的几个不好的问题就是让我们不再那么爱动脑子。电话号码、日常事件、甚至是路途信息，智能手机都能很好的记下、提醒我们、甚至规划我们的生活。因此，尽管有了智能手机，我们也要勤动脑，多看看地图记记路、记住常用的号码、在脑子里多回忆日常的安排，在这样动脑的生活状态下，你就是手机的主人。
2、试着不带充电器
为了保证电量，几个做法可以逼自己减少使用手机的时间。
3、几个非智能手机试试
如果自制力比较差，以上的几点做不到，那么就可以几个非智能手机试试，用这样的方式逼迫自己远离智能手机，回归到以前的日子中。这样体味几天没有手机嗡嗡作响的清净日子，也许在习惯之后就能不再那么依赖智能手机了。
4、逐渐减少玩手机次数
给自己制订几个计划，从减少次数开始。很多时候，人们玩手机是种习惯性行为，如果心理上能够明白沉迷玩手机有害，并去克制，就能收到肯定效果。
5、多与人交流
大家多有这样几个经验，往往是无聊的时候，就会不由自主的拿出手机，在网络上谈天说地，寻找自己的乐趣。但是长久以往我们似乎忘记了怎样在现实中和人交流。因此，多与人交流，用于人交流的时间代替网上畅聊的时间，久而久之便会摆脱对手机的依赖。
6、带孩子出去玩
对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。
7、睡前听音乐
对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。
8、减少软件使用
有节制的利用微信、QQ等手机软件。微信、QQ已经深入了每几个智能手机依赖者的灵魂，是智能手机用户主要的交流渠道。但是网络的交流不能和人与人之间的交流相比，在网络上大家都是掩饰自己不好的地方，把自己好的一面呈现给别人，因此在某种意义上讲，这不是正常的交流。因此要想真正摆脱智能手机依赖症，就必须有节制的利用QQ、微信这些工具，从网络的虚拟世界中走到真实的生活当中，多和朋友聚会，过真实的人生。
9、多看纸质图书
多看书也是摆脱低头族的方法之一。利用智能手机看电子书很方便，资源也很多。但是我有这样几个体会，看电子书似乎看不到书中的真谛，只是看热闹，走马观花，而且看的时间长眼睛、脖子都不舒服。因此，放下手机，端一杯茶，捧起一本纸质书，真是一种富足的人生。