几个鼻孔出气，大家会觉得不可思议，而几个鼻孔出气大家最初的认识是人与人帮腔的意思，那几个鼻孔出气对健康有什么好处呢？下面我们就来了解一下。改善睡眠如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。调节身体内的冷热循环印度瑜伽里，左鼻孔代表女
几个鼻孔出气，大家会觉得不可思议，而几个鼻孔出气大家最初的认识是人与人帮腔的意思，那几个鼻孔出气对健康有什么好处呢？下面我们就来了解一下。
改善睡眠
如果晚上不能很快入睡，那么朝右侧卧，慢慢用右手拇指压住右鼻孔使用左鼻孔呼吸。这样能激活副交感神经，有助于安神。
调节身体内的冷热循环
印度瑜伽里，左鼻孔代表女性化、温和、平静与镇定，右鼻孔代表男性化、火热、激进和力量。经常使用某几个鼻孔呼吸能够平衡体内冷热。
提高大脑活力
在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。
清理肺部
每天早晚进行5分钟的交替鼻孔呼吸练习，能让废气和杂质从肺底大量排出。
让人精力充沛
在感到精神萎靡、疲惫不堪时，只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。
稳定亢奋情绪
在焦虑或者亢奋时，通过用鼻孔交替呼吸能平复情绪。
同时调动左右大脑
交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高几个大脑的使用能力。
消除沮丧
情绪低落沮丧时，用心做几组呼吸练习，能缓解对不良情绪的过度反应。
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