寒冷季节里肾怎么保健?

肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾气

的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。那么冬季保健应注意什么？应怎么保养肾呢？可以适当的吃些养肾的药。

中医认为，肾为先天之本，是人体发育的根源，脏腑机能活动的原动力，和现代医学所指的肾脏并不是一回事。

注意腰的保养

最后，我们还要注意腰的保养，不要随便伤了腰，因为腰里边藏着肾虚的命门–两肾，所以也是不可忽视的地方。人有精、气、神三宝，其中精和气的根–元气元精就在肾里边，所以你这个仓库要保管好，不要让它漏水，不要让它受寒。保护好了你先天藏在里边的肾精，它就会维持你的生命。然而，现在仍有好多人在过度地用腰，过度用腰的结果是伤了他的肾。

不要用脑过度

其次，不要用脑过度。肾生髓，脑髓靠肾来生长，用脑过度便会伤肾气。

比如很多头晕并不是脑的问题，归根结底是肾虚；有的患者找我来看头晕的毛病，我就用补肾的方法，给他吃一些六味地黄加味，如熟地、枸杞、山萸肉等等，症状多半会好转，之后他就不头晕了。这些药没有一味是补脑的，养脑的药我也一样没用，只是补肾，就可以把头晕的毛病治好。

还有一些人失眠，吃养心安神的药都不见效果，吃一些养肾的药，再适当加一点养脑、安眠的药，睡眠质量自然就好了起来。

房事要节制

首先，房事要节制。房事不节制对肾精、肾气的伤害很大，尤其夫妻到中年以后，肯定要注意房事的节制。