俗话说"十人九胃炎"，如今很多人由于平时不良的饮食习惯、工作压力的不断加大、不当的食物选择以及营养摄入不足等因素导致胃部受到损伤，以致发生病变。因此也有不少人问到如何养胃护胃。7：00喝杯温开水早起喝水可以补充前一晚身体流失的水分，但注意要喝温开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水容易对胃部造成不
俗话说”十人九胃炎”，如今很多人由于平时不良的饮食习惯、工作压力的不断加大、不当的食物选择以及营养摄入不足等因素导致胃部受到损伤，以致发生病变。因此也有不少人问到如何养胃护胃。
7：00喝杯温开水早起喝水可以补充前一晚身体流失的水分，但注意要喝温开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水容易对胃部造成不良刺激。
8：00早餐营养足调查表明，经常不吃早餐引发胃病的概率高达36%。一份均衡的早餐应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等。
9：30晨练别受寒由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉和脂肪等在外围包裹，容易受凉。因此老年人在冬季晨练时，肯定要做好保暖工作，运动时要护好腰腹。
12：00午饭前喝汤在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季。
15：00放松心情工作压力大、心情抑郁也会影响胃的正常运作，心情低落或精神紧张时可试着和朋友聊天、听听音乐等舒缓压力。
18：00晚饭别太饱晚餐最好要控制在”七八分饱”，别让胃超负荷工作。
19：00站立助消化饭后尽量不要躺着或久坐，可缓慢散步。注意餐后半小时内不要做剧烈运动。
声明：本站部分健康资讯内容来源于网络投稿。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理邮箱:1363349721#qq.com（#改为@）。本站信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，如有身体上的不适请及时就医。