更年期女性如何平衡阴阳调理身体

更年期的女性应该如何养生保健呢？吃什么可以养血补气平衡阴阳呢？在此期间不能吃什么呢？随着小编一起去看看吧。

肝肾不足平衡阴阳

食物

山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、海参、牡蛎、鳖肉、鳆鱼、鱼鳔、黑芝麻，桑椹、牛奶、核桃仁，冬虫夏草、莲子、猪肾、人参、鹿肉、枸杞子、何首乌、藕粉、胡萝卜、松子、桑椹，黑芝麻、葡萄、墨鱼

注：忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟

麦枣茶

【原料】宜用小麦60~100克，同大枣10枚，炙甘草6~10克

【制作】一同煎水代茶频饮

【功效】此法尤其适宜妇女体虚心悸，或心脏神经官能症心悸不安者服用，可以起到养心安神止心悸的效果

肉桂茶

【原料】肉桂10克，炙甘草6克

【制作】煎水代茶频饮

【功效】此法适宜心气虚弱型心悸者服用。

蜜奶汁

【原料】蜂乳一匙，白奶100ml

【用法】奶加热，混匀早晨空腹饮用一杯

【功效】性平，味甘酸，能滋补、强壮、益肝、健睥。近代研究认为蜂乳对细胞具有再生作用，可增强造血机能，这对心气不足型和心血不足型的心悸患者，经常服食，尤为适宜。

灵芝酒

【原料】干灵芝5朵白酒500ml

【用法】灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入肯定的冰糖或蜂糖

【功效】性平，味甘，有治疗虚劳的作用。对心气不足型心悸，常食颇宜，包括冠心病、神经衰弱、心律失常、体质虚衰等引起的心悸，皆宜食之。有报道，单服灵芝糖浆，对冠心病所致的心悸、心跳、气短等症状的好转率为64、5％，对心律失常的心悸、气短也有控制作用。