研究表明很多美国人都处于患糖尿病的风险，但是通过改变生活方式（运动、健康饮食、保持好睡眠）或能避免它的发生。
很多美国人已经在患糖尿病的路上了，但是现在掉头还为时不晚。
最近的一项研究表明，处于高2型糖尿病风险的患者通过改变生活方式也许能够避免疾病。
在这项研究中，500多名患者参加了一个为期12个月的健康指导计划。他们接受培训、接受关于健康饮食的建议和教育、进行运动以及对压力和睡眠的管理。
几乎有一半的前驱糖尿病患者在进行了仅6个月后就降低了他们的糖尿病风险。
“这很重要，因为前驱糖尿病前期是一个可以改变心血管疾病危险因素。”来自马里兰州贝塞斯达市的沃尔·特里德国家军事医疗中心的主要 我们玛丽亚姆·卡桑尼，在一份新闻稿中说道。
当患者具有高血糖水平时出现前驱糖尿病。有前驱糖尿病的患者如果不改善他们的生活方式，在5年内出现糖尿病的风险很高。
2型糖尿病会增加心脏疾病等严重问题的风险。
在这项研究中，研究人员考察了参与心脏健康计划的508例患者的数据。五分之一的患者有前驱糖尿病。
患者参与了健康评估和14个健康辅导研讨会。
他们发现，时隔仅半年49%患前驱糖尿病的患者恢复了正常的血糖水平。此外，他们的平均身体质量指数(BMI)下降了1个点。BMI是基于身高和体重的一个体内脂肪的度量。
这些研究人员得出结论，压力管理是健康指导的重要组成部分。
“当我们感觉到压力，我们的身体会释放多余的葡萄糖，而当我们感到疲劳，我们往往会做出错误的食物选择。”卡桑尼博士解释说。
她补充说：”我们在患者的生活地点与他们见面，并强调小步骤和实用的工具。”
这项研究将于3月14日在在圣地亚哥举行的美国心脏学会第64届年度科学会议上呈现。在会议上提出的研究可能没有经过同行审查。
该项目是由美国陆军医学研究和装备司令部提供资助。 我们披露无利益冲突。(编辑：黄欢 校对：李冰)