如何缓解忧郁症呢？这是一种比较常见的疾病，患者到最后总是选择自杀。由此可见忧郁症的危害极大，下面就看看应该如何治疗。说到忧郁症很多人都会想到死亡，确实近年来不少人因为忧郁症而死亡。忧郁症是心理疾病，那么你知道忧郁症怎么缓解呢？下面就简单的介绍几种忧郁症的治疗方法。忧郁症的治疗方法1、参加活动运动是防
如何缓解忧郁症呢？这是一种比较常见的疾病，患者到最后总是选择自杀。由此可见忧郁症的危害极大，下面就看看应该如何治疗。
说到忧郁症很多人都会想到死亡，确实近年来不少人因为忧郁症而死亡。忧郁症是心理疾病，那么你知道忧郁症怎么缓解呢？下面就简单的介绍几种忧郁症的治疗方法。
忧郁症的治疗方法
1、参加活动
运动是防治所有羁绊的根源，因此患上忧郁症的患者平时就要多运动一下。不能一味的把自己关在家里面，这样疾病会越来越严重。
2、心理治疗
心理治疗适合于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，对有明显心理社会因素作用者尤为适合。可以与药物治疗同时进行。
3、良好的习惯
如何治疗忧郁症呢？生活习惯很重要。保证充足的睡眠，每天定时定量进餐，戒烟戒酒，要按时起床，多做一些可以令自己心情舒畅的事情，多锻炼身体。
4、远离让你焦虑的人
和那些会让你焦虑，或者对你的抑郁症完全没有帮助的朋友保持距离。和这些人待在一起，你的情况可能恶化，更难摆脱抑郁。
5、多自恋一下
就你的外在和内在各列出十点你最喜欢的地方。比方说，你很喜欢自己眼睛的颜色，很喜欢自己富有同情心这一点。把这些都写下来之后，贴在你每天都看得到的地方。必要时，不断地告诉自己你有这么多的优点。
6、加工食物不要碰
这些食物不仅会增加体重，还会减少你的活力。多吃能增加你活力的天然健康食品，比如谷物、蔬菜和水果等等。
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