豆浆加油条的早餐搭配合理吗

豆浆加油条是很多人习惯吃的早餐之一，但是从健康的角度来说，豆浆加油条这样的早餐搭配是不合理的。

豆浆加油条的早餐搭配合理吗

大家都知道，油条在制作过程中加入了明矾，明矾中含有的铝对人体有害，所以是不宜多吃的。

油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

建议：早餐肯定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。