冬季养生的5款药粥

冬季是养生保健的最佳时节，那么冬季养生吃什么呢？冬季如何养生呢？下面我们就为大家冬季养生的5款药粥。

四黑健身粥

原料黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。

制作将黑木耳泡发后切碎，加入其他原料共煮成粥。

适用虚弱，失眠，便秘患者服用。

枸杞红枣粳米粥

原料枸杞50克，红枣20个，粳米适量。

制作共煮成粥。

适用益气养颜，适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。

萝卜粥

原料白萝卜1个，粳米适量。

制作白萝卜擦丝，与粳米共煮成粥。

适用适于腹胀，纳差，便秘者。

栗米粥

原料栗子若干，粳米适量。

制作栗子去皮，加粳米共煮成粥。

适用适于腰酸腿软，神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。

山药粥

原料怀山药50克，粳米适量。

制作山药洗切块，与粳米共煮成粥。

适用适于腰酸痛，慢性腹泻者饮用。