冬季是冠心病高发季节 七招有效预防冠心病

寒冷的冬天最容易导致冠心病的发生，那么我们应该如何来预防冠心病呢？在这个冠心病高发的季节里，我们应该保证充足的睡眠时间，经常进行体育锻炼，只有这样才能远离冠心病。

冠心病在冬季是发病率最高的一种心脏疾病，寒冷的天气是导致冠心病发作的主要凶手，因此我们要注重保暖。那么预防冠心病除了保暖之外还有哪些方法呢？

1、不吸烟

烟草中的烟碱可使心跳加快、心脏耗氧量增加、血管痉挛，使吸烟者的冠心病发病率增高。

2、常锻炼

适度锻炼可以增强机体的抵抗力，在锻炼时应注意不要起得太早，因为早晨交感神经的兴奋性占优势，会使血管收缩，血压升高，更易导致冠心病、心绞痛及心肌梗塞的发作。

3、保证睡眠

日常生活避免过于劳累，保证足够睡眠。还应保持大便畅通，以免排便时用力过度，导致腹压升高，心跳加快，心肌耗氧量增加，而诱发心绞痛，甚至引起心肌梗死或猝死，多吃富含纤维素的食品，预防便秘。

4、温水擦澡

提倡用温水擦澡，以提高皮肤的抗寒能力，同时要积极防治感冒、气管炎等上呼吸道感染。

5、多穿衣服

冠心病患者应随时增减衣物，避免室内外温差过大，由于衣服增减不及时而引起血管收缩，而诱发高血压、心绞痛。

6、注意休息

冠心病患者切记要定时服药。因为生活规律被打乱而忘记常规服药，可能会引发心绞痛或心肌梗塞等后果。当出现胸口疼痛、胸闷等先兆时，应该平躺休息，必要时可服用硝酸酯类药品，如果症状不能很快缓解，应及时就医，以免危及生命。