女性保健的一个重点就是抗衰老,那么如何才能做好抗衰老呢?请看下文介绍的女性抗衰老的12把金钥匙、
都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。
衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。
第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。
第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。
第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。
第4把KEY：生命在运动中蓬勃。
第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。
第6把KEY：常吃豆，可长寿。
第7把KEY：跟烟、酒说再见。
第8把KEY：爱和性完美和谐。
第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。
第10把KEY：勤用脑，防衰老。
第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。
第12把KEY：用笑脸面对人生。
抗衰老66种蔬果排行榜
36种蔬菜抗衰老排行榜（从强到弱）藕4、57、姜2、24、油菜1、55、豇豆1、43、芋头1、03、大蒜0、87、菠菜0、84、甜椒0、82、豆角0、75、西兰花0、71、青毛豆0、71、大葱0、69、白萝卜0、60、香菜0、59、胡萝卜0、55、卷心菜0、49、土豆0、46、韭菜0、44、洋葱0、41、西红柿0、40、茄子0、39、黄瓜0、36、菜花0、31、大白菜0、30、豌豆0、30、蘑菇0、28、冬瓜0、27、丝瓜0、24、蒜薹0、20、莴苣0、19、豆芽0、14、韭黄0、12、南瓜0、12、芹菜0、12、山药0、08、生菜0、06。
30种水果抗衰老排行榜（从强到弱）山楂13、42、冬枣6、98、番石榴6、07、猕猴桃4、38、桑葚4、11、草莓3、29、玛瑙石榴3、10、芦柑2、29、无籽青皮橘子2、19、橙子1、89、柠檬1、43、樱桃0、99、龙眼0、94、菠萝果0、87、红蕉苹果0、80、菠萝0、80、香蕉0、73、李子0、71、荔枝0、59、金橘0、50、玫瑰葡萄0、49、柚子0、39、芒果0、38、久保桃0、38、杏子0、34、哈密瓜0、24、水晶梨0、22、白兰瓜0、19、西瓜0、16、柿子0、14。