磨牙原因：
第一，是有身体内有寄生虫、寄生虫会分泌一些有害物质,影响自律神经、日间我们意识较强,可以控制行为举止,但入睡後,则会不自觉地磨牙、杜虫後便不会再有这情况、
第二个原因是精神紧张,肝火过旺,出现中医学上所谓的「肝风内动」、造成肝火过旺的原因,主要是我们日常饮食不当,进食过多煎炸辛辣和精制的食物,令体内热毒积聚、磨牙是一种徵状,显示身体失去平衡,再下去便会睡不安宁,人睡心醒,甚至失眠、治疗的方法是清热去火、
对于第二种原因,也有的归之于心理因素：许多学者在研究中发现,口腔疾病在磨牙症的发病原因中并不显得重要,心理因素往往占据首要位置、他们认为,当人为逃避潜意识的心理压力时,在梦中或睡眠中会磨牙、不少学者观察到,磨牙是心理受挫的一种表现,也是患者必须就诊于心理医生的一个证据、
心理学家为,磨牙症是由于拒绝表示愤怒和憎恨,或无能力表示情欲所导致的一种现象、从精神角度分析,磨牙代表一种心理状况,特别是生气,焦虑,愤恨,悲观和受虐待时,显得更为突出、这些人潜识中所表现的心理状况,是一种受挫和不满意、许多学者调查和分析结果还表明,磨牙症者较非磨牙症者的悲观情绪更严重、也有人认为,成人磨牙是心理疲劳的一种特征,应当注意休息和调整自己的心态、但成年人磨牙却不被重视,究其原因,与人们对成人磨牙症的认识误区有关、
预防之道：
尽量学习放松,尤其是在入睡前、
1、上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習打坐,深呼吸或瑜珈、
2、少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如：例如咖啡,可樂,巧克力,茶、
3、保持正確姿式、彎腰駝背也會導至磨牙、
注意事项：
1、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛,最好是嘴唇相合,牙齿相离
2、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳,可镇定嘴巴
3、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
4、可到体育用品店买护齿套,有助于防止夜间磨牙
5、磨牙与压力最有关系,因此放松心情是最好的办法
6、减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7、洗温水澡
8、宽待自己
9、学习放松的方法,例如冥想或渐进式放松