人在社会漂啊，哪有不应酬啊。对于工 我们来说应酬喝酒是难免的事情。最近外媒公布了关于大陆的应酬排行，北京，上海占据前两位。外出应酬就必须喝酒，那面怎么做才能不伤身呢？
你的胃还好吗？很多人经常应酬喝酒导致了自己的胃不同程度的损伤。下面，小编来教你应酬时怎么喝酒不伤身。
台媒称，大陆一家民调公司发布《2023年大陆主要城市平均应酬指数为67、8，比去年同期下降近5个百分点。其中北京以83、2位居第一，上海和沈阳分列二、三位，济南、郑州、重庆、深圳、天津、西安、广州进入前十。
应酬喝酒不伤身的技巧
1、酒前吃点饭
喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）。
2、酒前喝牛奶
喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
3、饮酒宜缓
“凡欲饮酒不欲速，速则冲破肺。肺为五脏之华盖，固不得损。损即多涕洟兼患肺气、肺痿、咳嗽之疾。若患劳风、风疳、五痔人，切须忌之。若患风人加之药物浸酒，不令甚醉。”饮酒过速，不仅伤身，还容易醉酒，从现代科学而言，饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30—120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。
4、喝酒不喝刺激饮料
喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸饮料如可乐、汽水等一起喝，这类饮料中的成分能加快身体吸收酒精。
5、饮忌空腹
空腹饮酒，酒精吸收快，人容易喝醉；而且空腹喝酒对胃肠道伤害大，容易引起胃出血、胃溃疡，最好的预防方法就是在喝酒之前，先行食用油质食物，或饮用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
6、酒后忌风
“饮酒不欲风里坐卧，袒肉，操扇，盖缘毛孔悉开，不欲使风入，风入即令四肢不遂兼风，手足瘫痪等皆由斯得。
7、酒后不喝浓茶
酒醉后最好不能喝浓茶，但可以喝点淡茶。茶叶中的茶多酚有肯定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。很多人酒后往往不吃饭，这样危害更大，应吃一些容易消化的食物，比如来一碗面条就非常好。