打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，会危害身体健康，甚至还会危害生命。那么，我们应该怎么预防打呼噜呢？编辑：10个提高性能力有效方法打呼噜，这似乎是一种很正常的习惯，可是，你知道么，打呼噜严重者，不仅影响他人安
打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，会危害身体健康，甚至还会危害生命。那么，我们应该怎么预防打呼噜呢？
编辑：10个提高性能力有效方法
打呼噜，这似乎是一种很正常的习惯，可是，你知道么，打呼噜严重者，不仅影响他人安宁，甚至会发生睡时呼吸暂停或窒息，日久可致心力衰竭。那么，预防打呼噜的措施有哪些呢？
预防打呼噜的措施有哪些？
1、打呼噜患者应该增强体育锻炼，保持良好的生活习惯，这些是常见的打呼噜的预防措施。
2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
3、对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上。
4、打呼噜病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、打呼噜患者应该采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
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