春季怎么进行足部保健

夏季快来啦，想要展现你的美足吗？快点进行足部保养吧，夏天就可以穿漂亮得凉鞋啦！

脚部护理的程序：

第一步清洁浸泡、软化角质：足部的角质比身体其他部位的角质都厚，保养的首要步骤就是清洁浸泡、软化角质。去除角质前先将双脚浸泡在沐足粉中，软化干硬角质，舒缓足部疲劳及酸痛，并可除去足部难闻的气味。

第二步磨砂按摩去除粗硬角质：沾湿足腿后，取适量薄荷足部磨砂膏以打圈方式，轻轻按摩小腿及足部，再冲洗干净，即时感到双腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角质、硬皮与硬茧，，更能刺激血液循环，令双腿更柔软滑嫩。

第三步足部按摩：用足部按摩者哩按摩足部，加速足部血液循环，深沉滋养双足。

第四步滋养润足：进行磨砂、除臭后，肌肤最易吸收养份，是滋润双足的最好时候；稍作按摩可促进血液循环，腿部疲劳，预防静脉曲张。选择足部滋养霜，有助保持双足清爽。

第五步清洁舒爽：足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前先喷上保持足部干爽的足部清新喷雾，避免出汗滋生细菌及足部异味产生。

脚部护理小贴士

1、洗脚时不要用太烫的水，最好在40—42℃间，太热的水容易使皮脂流失，可用沐足盐直接清洗浸泡，洗完脚应马上用毛巾擦干，特别是足趾间，并马上抹上足部滋养乳，做适当按摩。

2、每周用足部磨砂去除角质

3、平时可用足部喷剂除味

4、不要穿太厚的袜子及太紧的鞋，尽量在脚和鞋之间留一点间隙，有利于血液循环

5、运动、多走路。冬天多补充一些可使体温升高的食物，如姜、葱、大蒜、羊肉等，而一些凉性食物如黄瓜、香蕉等尽量少吃。

6、用毛巾包住冰块摩擦脚步及踝部数分钟，可减轻发炎状况，同时可予以温和的麻醉，然后再以酒精或醋拭脚，可收冷却及乾燥之效。