常运动能够减少心力衰竭风险

运动是身体健康的不可缺少元素之一，很多疾病可以通过运动来治疗或是预防。研究表明，常运动能够减少心力衰竭风险。

研究人员说，全球23亿人患心力衰竭，约有500万美国人患有此病。

好消息是，现在开始锻炼身体还能减少你今后的心力衰竭的风险，甚至适度增加活动量也能提供一些保护。

“我们的研究结果表明，当提到身体锻炼和心力衰竭，而且即使活动的增加量很少也能降低风险。”高级研究员ChiadiNdumele博士在约翰斯·霍普金斯大学医学院的新闻稿中说道。ChiadiNdumele博士为预防性心脏病学家以及该校医学院的医学副教授。

研究人员研究了一项关于老龄和心脏疾病的政府研究中约11，000例美国男性和女性在的运动习惯。所有人均在45岁至64岁之间，研究开始时无心脏疾病。在6年中的两次连续随访中评估了其活动量水平。

研究表明，相较于两次随访均不活跃的参与者，运动量达到或超过水平：每周150分钟适度运动或每周75分钟剧烈运动的参与者，在这两次随访中出现心力衰竭的几率降低33%。有中等水平运动量的参与者：适度运动不到149分钟或剧烈运动不到74分钟：风险降低20％。

但研究人员也发现，活动量不足的参与者若在研究期间的某个时间段符合运动水平，其出现心力衰竭的风险降低22%。研究人员说，不活动这每周增加4次30分钟的步行运动可减少12%的风险。

该研究于本月初发表于美国心脏协会在佛罗里达州奥兰多举行年度会议。在会议上提出的调查结果一般认为是初步的，直到发表在同行评审的杂志上。

研究的第一 我们RobertaFlorido是霍普金斯大学心脏病学的研究员，她在新闻稿中说道：”很多人对于没有时间或能力进行剧烈运动感到气馁，但我们的研究结果表明，即使是点滴运动以及及时运动都比不运动要好。”（编辑：黄欢 校对：苏娇蓉）