如何预防肾虚？肾虚是男人的一大忌讳，肾虚的原因有很多，想要远离肾虚，不妨多做以下几个小动作。肾虚是男人的一大忌讳，肾虚的原因有很多，想要远离肾虚，不妨多做以下几个小动作。几个"小动作"肾虚远离你一、每日做缩肛运动：全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。二、每
如何预防肾虚？肾虚是男人的一大忌讳，肾虚的原因有很多，想要远离肾虚，不妨多做以下几个小动作。
肾虚是男人的一大忌讳，肾虚的原因有很多，想要远离肾虚，不妨多做以下几个小动作。
几个”小动作”肾虚远离你
一、每日做缩肛运动：
全身都放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛的动作，吸气时进行放松，如此反应30次即可。
二、每日进行腰部按摩：
两手掌对搓，搓至手心微热后，分别放于腰瓿的两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，当感到有热感为止。每天早晚各一次，每次2023年男性朋友如果进行适当的运动，比如跑跑步那样对预防肾虚、阳痿有肯定的好处。
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