白领要如何保护腰椎健康

很多白领都会有腰椎的问题，那么白领们要怎样做好腰椎的保健工作呢？白领要如何保护腰椎健康呢？

通常，白领一族都是每天在办公室里坐着，这使得身体的脊椎承受着巨大的压力。要知道，脊椎是人体的中轴骨骼，是身体的支柱，有负重、减震、保护和运动等功能，如不细心呵护恐怕后悔莫及！

专家指出，穿着硬底鞋和高跟鞋走来走去的时候，硬底鞋会将鞋跟敲打路面引起的冲击波传递到骨骼，常常加重腰背疼痛，对腰椎的损害是很大的。

如果有足够的办公空间，最好在办公室里放上一双软底鞋，这种习惯可以保障我们的腰椎少受损害。

而在办公室里传递文件，需要不停地起起坐坐、走走停停，让本来就不放松的腰椎更加受伤。

另外，鞋跟高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰肌的收缩就会成倍增加，腰痛的机会就会越来越大，尤其是对一些腰椎本身有病的人，伤害更大。对此，专家建议在办公室里换上软底鞋，以减少腰椎损害。