别称
社交焦虑症
概述
患有社交焦虑障碍（或社交恐惧症）的人会对在他人面前说什么或做什么感到极其焦虑。包括面对公众的演讲以及日常的社交场合都如此。但这不仅仅表现为在面对公众说话时的羞涩或紧张，这种恐惧心理可在事件发生前数周或数月便产生，使人心跳加快，难以集中精力。
有些人只对一类或者几类社交场合感到恐惧，而对另外一些人来说，许多场合都能使其感觉到压力。这个问题将影响他们的日常生活，可能因为感到太大的压力或恐惧以致于避免出现在任何公众场合，甚至包括工作或上学。
症状
社交焦虑障碍会同时导致心理和生理的症状。
它能使人在社交活动之前或之中感到紧张、难过、或极易沮丧，以及可能会很担心或害怕有什么坏事即将发生。
焦虑会使患者脸红、出汗以及感觉摇晃。心跳比往常快，并且将难以集中精力。
病因
医生尚不知道是什么原因导致的社交焦虑障碍，只认为可能有家族聚集性。但他们也不确定是基因还是对某次创伤经历的反应导致了这一问题。
就医
为帮助诊断社交焦虑障碍，医生会对患者进行检查并询问症状。他们可能还会问其他问题来确定患者的心理状态，即心理健康测评。
医生还会做一些血液或尿液的化验来排除其他病情，比如甲状腺问题，因为其会引起类似的症状。
医生如何诊断社交焦虑障碍？
社交焦虑障碍的诊断基于病史、体格检查，有时还需要进行心理健康评估（评估患者是否具有心理问题）。医生会问及病情的具体情况、什么因素会减轻或加重病情。
患者可能还需要做一些血液和尿液化验来排除其他能引起类似症状的疾病（例如甲状腺功能亢进）。
治疗
社交焦虑障碍的治疗包括咨询疗法，如认知-行为治疗，有时还会用药物治疗，如抗抑郁药。是否需要药物治疗取决于病情对日常生活造成影响的程度。如果与别人一起时感觉焦虑，则可能会对于病情难以启齿，但是治疗对于大部分社交焦虑障碍的患者都是有效的。
有些患有社交焦虑障碍的人会用酒精或药物来寻求放松。这会导致成瘾性方面的问题。患者也可能出现抑郁症，对于这些问题的治疗是十分重要的。
日常注意
尽管心理咨询和药物治疗是治疗社会焦虑障碍最有效的方式，但依然可以通过在家中可以做到的健康生活习惯，来减少焦虑的程度。
定期进行锻炼。开始的时候需要慢一些，不要过度锻炼。逐渐建立锻炼计划，并且尽量做到一周至少两个半小时的适度锻炼。也可以每天或每周保持多次10分钟或更长时间的锻炼。
每晚定时入睡来保证足量的睡眠。并保持房间的安静和黑暗。这能够减少分散注意力并且能整晚休息得更好。
选择低脂、高膳食纤维的均衡饮食。
避免摄入含咖啡因的食物和饮料，比如巧克力和咖啡，因为它们会增加焦虑。
尝试一些放松训练。特定的呼吸训练和肌肉放松训练可以帮助患者缓解焦虑。
改变思维方式。积极地思考问题能改变主观感觉并缓解焦虑。
如果患者试图通过酒精和药物来获取信心以面对害怕的社交场合，但这可能会在社交焦虑障碍病情上又多出难戒之瘾的问题。