别称
舞者的髋关节
概述
弹响髋综合症（又称舞者的髋关节）是一种在您走路、跑步、从椅子上站起来或摆动腿部时在髋部听到响声或感觉到响声的疾病。对于大多数人来说，这个病只不过有些烦人，唯一的症状就是响声或感觉本身。但对于舞者或运动员来说，弹响髋综合症的症状也可能包括疼痛和虚弱，这些都会影响他们职业的发挥。
症状
走路、跑步、从椅子上站起来或摆动腿部时在髋部听到响声或感觉到响声。
病因
在大多数情况下，响声是由髋部骨结构上肌肉或肌腱的运动引起的。
最常见的发出响声的部位是在髋关节外侧，那里有一束结缔组织，称为髂胫束，穿过向外突出的部分股骨——大转子。当您站直时，髂胫束在转子后面。然而，当您弯曲臀部时，髂胫束移动到转子前面。这可能会引起响声。
连接大腿上部内侧的髂腰肌肌腱也会随着髋部的运动而发出响声。
另一个发出响声的位置是大腿骨顶端的球形进入骨盆窝形成髋关节的地方。当臀部弯曲和伸直时，从大腿骨内部向上穿过骨盆的股直肌腱在球上前后移动，就会发生响声。
少数情况下，软骨撕裂或关节间隙的软骨碎片或骨碎片会导致响声，软骨片松弛可引起的髋关节闭锁。这些症状可能会带来疼痛或致残。
就医
在建议治疗之前，你的医生需要确认造成弹响髋的准确原因，他们会仔细检查你的患病史，评估你的症状，并且还会进行身体检查。
你的医生可能也会进行 X 光射线检测，以便全面了解您的骨骼和关节，或进行 MRI 扫描，以帮助排除其他髋关节疾病，包括：
髋关节炎
髋关节滑膜炎
髋关节内侧膜发炎
肿瘤
治疗
弹响髋综合症患者若非疼痛难忍，或活动困难，一般不去看医生或接受治疗。
如果弹响髋综合症只带来轻微的疼痛感，可以尝试以下家庭疗法：
减少或调整日常活动
冰敷
使用非处方止痛药
对于更严重的疼痛或家庭疗法不能改善的疼痛，应就诊。
注重伸展、加强和调准练习的物理疗法通常可缓解症状。有时，在患者受影响区域注射皮质类固醇可以缓解炎症。在极少数情况下，医生可能会建议进行手术。
日常注意
根据患者弹响髋综合症的不同类型，医生会推荐不同的运动疗法。用于弹响髋综合症的伸展运动可能有：
股四头肌伸展：站在离墙一臂远的地方，用不疼的髋关节那侧的手臂扶墙支撑。用另一只手抓住疼痛腿的脚踝，保持两膝并拢，将脚踝向上拉向臀部。保持 30~60 秒，然后松开。重复三次。
腿筋伸展：平躺在一扇门边的地板上，让您的上半身在门的一侧，下半身在门的另一侧，将疼痛的臀部靠在门框上。抬起那条疼痛的腿，靠在门框旁边的墙上。保持 30~60 秒，然后放低。重复三次。
梨状肌伸展：双膝弯曲躺下，将健康腿一侧的脚平放在地板上，将疼痛的腿的脚踝部位放在健康腿的膝盖上。抓住健康腿的大腿部位，将膝盖拉向胸部。保持 30~60 秒并释放。重复三次。
髂胫带拉伸：双腿并拢站立，将未受伤的腿交叉放在疼痛的腿前，然后弯腰触摸脚趾 30 秒，之后起身复位。重复三次。