概述
髋关节是人体最大的球窝关节，股骨紧密插入骨盆的杯状髋臼中。与肩关节相比，髋关节结构更紧、更稳定，但是活动自由度更低。髋关节由臀部、腹股沟、脊柱的肌肉、肌腱、韧带和关节囊连接在一起。含有液体的滑囊可以缓冲并润滑关节囊，让肌腱和肌肉可以顺利滑动和移动。人体最粗大的神经——坐骨神经穿过髋关节，从骨盆进入腿部。
髋关节疼痛可能导致难以行走、上下楼梯、蹲坐或以患侧卧位睡眠。髋关节周围出现弹响或弹跳感（弹响髋）可能会让人担心。但如果髋关节无疼痛，则大部分情况下无需担心会出现弹响或弹跳感。采取一些家庭治疗措施有助缓解轻微的髋关节症状。
过度使用、肿瘤、感染、血供变化或先天性问题都可能导致髋关节问题。
髋关节问题患者经常感觉膝关节或大腿疼痛，而不是髋关节疼痛。
髋关节疼痛和压痛者可能同时伴有骨盆、腹股沟、大腿或膝关节疼痛（牵涉痛）。
如果出现髋关节疼痛、感染征兆、皮肤苍白、变蓝或皮温下降等，应及时就医。
治疗措施包括急救，使用支具、石膏、吊带或牵引，物理治疗，药物治疗，手术治疗。家庭治疗能够帮助缓解髋关节疼痛、肿胀和僵硬症状。
多吃富含钙和维生素D的食物可保持骨骼强壮。此外，在锻炼之前要进行热身和拉伸，以防止出现肌肉拉伤等问题。
症状
髋关节问题的治疗取决于出现问题的部位、类型和严重程度，以及患者的年龄、总体健康情况和参加活动（如工作、体育运动和爱好）的情况。治疗措施包括急救，使用支具、石膏、吊带或牵引，物理治疗，药物治疗，手术治疗。
家庭治疗能够帮助缓解髋关节疼痛、肿胀和僵硬症状。一些家庭治疗措施包括：
休息。尝试休息并保护疼痛部位。停止、改变或暂停可能导致疼痛的活动。
以健侧卧位睡眠，在膝关节中间夹一个枕头；或者平躺睡眠，在膝关节下方放置枕头。
轻轻按摩髋关节以缓解疼痛和促进血液循环。
如果肿胀消失可以在髋关节处热敷，热水瓶或热毛巾产生的湿热可能有帮助。可以小心开始正常活动并进行轻微伸展。
收紧臀部，可以增强臀部肌肉力量以支撑背部，帮助抬腿。
倾斜骨盆，可以伸展下腰部。
伸展腘绳肌，可以伸展大腿后方的肌肉。
伸展屈髋肌，可以伸展髋关节肌肉，帮助髋关节顺利滑动和发挥功能。
病因
下列措施有助于预防髋关节问题或损伤。
保持骨骼强壮
多吃富含钙的食物如酸奶、乳酪、牛奶和深绿色蔬菜。多吃富含维生素 D 的食物，如蛋类、高脂肪含量鱼类、谷物和强化奶。
积极锻炼。推荐进行负重锻炼如行走、慢跑、爬楼梯、跳舞或举重。每周锻炼 2.5 个小时；或每天锻炼 30 分钟，每周至少锻炼 5 天。除了负重锻炼，专家还推荐每周至少进行 2 天抗阻训练。向医生咨询适合自己的锻炼项目，缓慢开始并循序渐进，长时间不运动者尤为如此。
男性每日不要摄入超过 2 份酒精，女性不要超过 1 份（1 份酒精一般相当于啤酒 360 毫升，或 12％ 红酒 150 毫升，或白酒 45 毫升）。饮酒超过上述标准增加骨质疏松症风险，饮酒还增加跌倒和骨折风险。
戒烟。吸烟增加骨质疏松症风险并影响血液供应和伤口愈合。
可以保持髋关节和背部力量的锻炼
在锻炼之前要进行热身和拉伸，以防止出现肌肉拉伤等问题。
收紧臀部：可以增强臀部肌肉力量以支撑背部，帮助抬腿。
倾斜骨盆：可以伸展下腰部。
伸展腘绳肌：可以伸展大腿后方的肌肉。
伸展屈髋肌：可以伸展髋关节肌肉，帮助髋关节顺利滑动和发挥功能。
就医
何时就医？
如果发生下列情况，请不要自行处理，需及时就医诊治：
出现疼痛。
出现感染征兆。
出现皮肤苍白、变蓝或皮温下降。
采取家庭治疗措施后症状没有好转。
症状加重或发作频率增加。
就诊科室
骨科
就医前准备
决定就医前，事先准备好下列问题的回答，可以帮助医生迅速而准确的诊断和治疗疾病：
主要症状有哪些？出现症状多长时间？
过去是否出现过此问题？如果出现过，是否知道当时导致问题的原因？当时如何治疗？
行走时是否出现髋关节疼痛？无不适症状的情况下，可以行走多远？继续行走疼痛是否加重或缓解？
是否进行过髋关节X线检查？何时进行的检查，结果如何？
哪些活动会加重或缓解症状？
参加过哪些体育活动？近期是否开始参加新活动？
与工作或爱好相关的活动是否会导致症状？
最近是否生病或发热？
尝试过哪些家庭治疗措施？是否有效？
尝试过哪些处方药和非处方药？是否有效？
是否存在其他疾病？
治疗
过度使用、肿瘤、感染、血供变化或先天性问题都可能导致髋关节问题。需要注意的是髋关节问题患者经常感觉膝关节或大腿疼痛，而不是髋关节疼痛。髋关节疼痛类型可能会帮助医生明确疼痛的原因。
静息痛：疼痛一直不消失或导致无法入睡。
运动痛：在髋关节或腿部运动时加重，但是在站立或负重时不会加重。此种疼痛通常由肌肉损伤、炎症或感染导致。
负重痛：在站立或行走时加重，并可能会导致跛行。此种疼痛通常意味着髋关节本身存在问题，影响负重的严重疼痛提示更有可能存在严重骨或关节问题。
髋关节疼痛和压痛者可能同时伴有骨盆、腹股沟、大腿或膝关节疼痛（牵涉痛）。髋关节疼痛可能有很多病因：
髋关节及膝关节外侧的强烈疼痛可能由髂胫束综合征导致。
较大儿童或青少年的髋关节、大腿、膝关节疼痛可能由股骨头骨骺滑脱或雷卡佩氏病 (Legg-Calve-Perthes Disease，LCPD) 等导致。
清晨加重，白天缓解的疼痛可能由于骨骼摩擦如骨关节炎、类风湿性关节炎或狼疮所致。
疼痛可能是分隔髋骨与股骨肌肉、肌腱的滑囊发生炎症的征兆（股骨大转子滑囊炎）。
疼痛可能伴发于关节感染（化脓性关节炎）、滑囊感染（化脓性滑囊炎）或骨骼感染（骨髓炎）。
髋关节疼痛和僵硬症状可能由于髋关节血供中断导致（缺血性坏死），此疾病也会导致膝关节疼痛。
从髋关节或下腰部向下放射的疼痛可能由神经受刺激或受压导致（如坐骨神经痛）。
数月内逐渐加重的负重痛可能由暂时性骨质疏松症导致。此情况在中年男性更常见，也可能累及孕晚期女性。与怀孕相关的骨质疏松症通常会在分娩后 12 个月内自行消失。
某些类型的骨骼肿瘤，如骨肉瘤及扩散到骨骼的转移性肿瘤，也会导致骨骼疼痛。