概述
轻微手臂损伤较常见。日常磨损、过度使用或损伤都会引起相关症状。
最常见的原因包括突发性和过劳性损伤。
突发性性损伤一般包括挫伤，韧带、肌腱、关节、肌肉损伤，重者可出现骨折；过劳性损伤一般包括滑囊炎、肌腱炎、腕管综合征等。
进行体育运动、娱乐活动、意外跌倒、进行某些工作和作业时，最常发生手臂损伤。
儿童和老年人更容易出现手臂损伤。
大部分轻微损伤可自行愈合，一般仅需接受家庭治疗即可缓解症状并促进愈合。
手臂损伤的治疗包括急救（如使用支具、夹板或石膏）、固定骨折部位或将脱位关节复位，以及物理治疗，某些情况下需要进行手术治疗。治疗方案的选择取决于损伤的部位、类型和严重程度；损伤发生的时间以及伤者年龄、健康状况和活动类型（如工作、运动和爱好）。
生活中可采取很多措施预防手臂损伤，包括在运动和工作中使用合适的姿势和器材、穿戴保护装备、饮食中多摄入钙保持骨骼强壮等。
症状
疑似骨折的急救措施
直接压迫伤口控制出血。
取下所有手镯和戒指。如果手臂或手掌肿胀，可能难以取下首饰。肿胀时未取下首饰可能会导致其他严重问题，如神经压迫或血流受限。
不要试图矫正受伤的手臂。如果骨头刺破皮肤，不要试图将其回复原位。使用干净绷带覆盖患处，并使用夹板将手臂支撑在当前位置。
使用夹板固定受伤的手臂，以防止进一步损伤。如果出现麻木、刺痛、疼痛增加、肿胀、皮温下降或其它症状，可能是包扎太紧，可放松包扎的绷带。
使用悬带支撑受伤的手臂。
石膏和夹板的护理
使用石膏或夹板时，医生会给予一些护理建议。尝试尽可能正常地移动手臂未受伤部分，帮助维持肌肉力量和强度。
轻伤的家庭治疗
如果发生轻微损伤，无需由医生检查，家庭治疗就能帮助缓解疼痛、肿胀和僵硬。
休息，并保护受伤或疼痛部位。停止、改变或暂停可能导致疼痛的活动。
冷敷，可以减轻疼痛和肿胀。立即使用冰或冰袋预防或减少肿胀。冷敷时长为 10~20 分钟，每天 3 次或更多。
损伤 48 小时内，避免任何可能加重肿胀的活动，如冲热水澡、洗热水浴、热敷或喝含酒精的饮料。
损伤 48~72 小时内，如果肿胀消失，可以使用热敷并同时轻微活动，以帮助恢复和保持灵活性。有专家推荐热敷和冷敷交替进行。
压迫，或使用弹性绷带包扎受伤或疼痛部位，有助于减轻肿胀。不要包扎过紧，以免使受伤部位远端肿胀加重。如果出现包扎过紧的征兆，如绷带部位远端出现麻木、刺痛、疼痛加重、皮温下降或肿胀时，请松开绷带。如果认为自己需要包扎超过 48~ 72 小时，应咨询医生，包扎时间过长可能导致严重问题。
冷敷、坐下或躺下时，用枕头抬高患处。尽量保持患处等于或高于心脏水平，这有助于减轻肿胀。
取下手掌、手臂上的所有饰物，包括手表。如果肿胀加重，取下上述物品将会更加困难。
如果按摩不引起疼痛，则可以轻柔按摩受伤部位，以缓解疼痛和促进血液循环。
如果悬带能支撑受伤的手臂并且感觉更舒适，受伤后 48 小时内可使用悬带。如果悬带使用时间超过 48 小时，应将症状告知医生。
不要吸烟或使用其他烟草产品。吸烟会减少血供和延缓组织修复，从而影响伤口愈合。
病因
一般预防措施
坐车时系好安全带。
不要搬动过重的物品。
取高处的物品时要使用踏脚凳。不要站立在椅子或其他不稳定的物体上。
进行体育运动或娱乐活动，如滑旱冰和踢足球时，穿戴保护装备（如支撑夹板），可以降低损伤风险。
运动和娱乐活动前后进行拉伸，以热身和放松。
活动时动作或姿势要正确，避免肌肉拉伤。
使用适合自己体型、力量和能力的装备。
尽量不要过度使用手臂进行可能导致损伤的重复运动。在日常活动或业余消遣中，思考一下手臂反复运动的频率。尝试其他方法使用手臂。
学会以正确的技术进行体育运动。邀请熟悉体育器材的人员事先检查器材是否适合你自己的能力、体型和体力。
减少跌倒风险
加强家庭安全，减少跌倒风险。
保护婴幼儿，防止跌倒。
保持骨骼强壮
进食富含钙和维生素 D 的食物，维生素 D 可以帮助身体吸收钙。富含钙质的食物包括奶制品（如牛奶、奶酪和酸奶）、深绿色蔬菜如西兰花等。
积极锻炼身体。向医生咨询适合自己的锻炼项目。开始锻炼时应缓慢进行，尤其是长时间不活动的人。
男性每日不要摄入超过 2 份酒精，女性不要超过 1 份（1 份酒精一般相当于啤酒 360 毫升，或 12％ 红酒 150 毫升，或白酒 45 毫升）。饮酒超过上述标准的人，发生骨质疏松症的风险增加。此外饮酒还增加跌倒和骨折风险。
不要吸烟或使用其他烟草产品。吸烟增加发生骨质疏松症的风险，同时还会影响血供和伤口愈合。
就医
何时就医
如果发生下列情况，请就医：
出现疼痛或肿胀。
出现感染征兆。
出现麻木、刺痛、皮温下降或皮肤苍白。
症状加重或发作频率增加。
就诊科室
骨科
外科
急诊科
运动医学科
就诊前准备
决定就医前，事先准备好下列问题的回答，可以帮助医生迅速而准确地诊断和治疗疾病：
主要症状有哪些？
出现症状多长时间？
何时及如何发生损伤？当时如何治疗的？
过去在相同部位是否发生过其他损伤？是否因为之前的损伤而症状持续？
哪些体育活动、工作或生活方式相关活动会缓解或加重症状？
与工作或爱好相关的活动是否会导致症状？
尝试过哪些家庭治疗？家庭治疗是否有效？
尝试过哪些非处方药？药物治疗是否有效？
在受伤时是否饮酒或使用非法药物？
是否有其他健康风险？
治疗
常见病因
急性（创伤性）损伤。急性损伤多为突发性，直接撞击、穿透伤、跌倒或扭伤、拉伤、肢体异常弯曲均可导致急性损伤。
过劳性损伤。过度活动或重复活动，可能导致关节或其他组织压力过大，引起过劳损伤。
哪些人更容易出现手臂损伤？
儿童可能因为体育运动或玩耍或意外跌倒而损伤手臂。最常见的受伤部位是前臂、手腕、手掌和手指。靠近关节的长骨末端受损可能会破坏生长板，需由医生进行检查。
老年人因为肌肉量和骨骼强度随年龄增长而下降，出现骨质疏松症，发生损伤和骨折的风险增加。此外，老年人视力和平衡方面的问题增加了其发生意外损伤的风险。
哪些行为更容易导致手臂损伤？
接触性体育运动，如摔跤、足球；
高速体育运动，如骑自行车、溜冰、滑雪和滑板等。
日常注意
急性（创伤性）损伤
疼痛可能突然出现并很严重，受伤后短时间内会出现瘀青和肿胀。
需要及时进行医学评估的急性损伤可能包括：
瘀伤（挫伤）。由皮下小血管撕裂或断裂引起，通常由扭伤、碰撞或跌倒所致。血液渗透至皮下组织中，导致皮肤颜色变为黑蓝色，随着瘀伤愈合可能变为紫色、红色、黄色或绿色。
韧带损伤（扭伤）。韧带是连接骨骼并帮助稳定关节的组织。
肌腱损伤。肌腱是连接肌肉和骨骼的组织。
肌肉拉伤。
肌肉断裂，如二头肌或三头肌断裂。
骨折。在骨骼扭曲、被卡住或直接撞击、跌倒支撑时可能发生骨折。
骨骼受到牵拉，导致其不能与组成关节的其他骨骼保持正常位置关系（脱位）。
过劳性损伤
滑囊出现炎症（滑囊炎）。滑囊起到缓冲和润滑骨骼的作用。
肌腱出现炎症、撕裂和磨损（肌腱炎）。
肌腱内部或周围的结缔组织发生微小撕裂，导致疼痛和肿胀（肌腱变性）。此类肌腱损伤的症状还包括手臂力量或运动功能丧失。
骨骼细小裂纹，如应力性骨折。
手臂神经受压，如腕管综合征。