概述
轻微腿部症状如肌肉疼痛等很常见。腿部问题的症状轻重不一，可能出现疼痛、肿胀、痉挛、麻木、刺痛、无力、皮肤温度或颜色改变等。
运动、日常磨损或过度使用腿部可能导致腿部出现问题。
一些疾病也会导致腿部问题，例如血管疾病如外围动脉疾病、静脉炎症（静脉炎）或血栓形成（血栓性静脉炎），其他疾病如骨关节炎、类风湿性关节炎、狼疮均可能导致关节疼痛、僵硬和肿胀。
许多药物也会导致腿部问题。如避孕药和其他激素会增加血栓发生风险，利尿剂、某些心脏病治疗药物及降脂药物（他汀类）可导致肌肉痉挛。
有些腿部疾病只发生于夜间，例如不宁腿综合征、夜间腿痉挛。
如果腿部出现疼痛或肿胀、以及感染征兆，或无法正常运动，请及时就医。
家庭治疗措施有助缓解腿部疼痛、肿胀、僵硬或肌肉痉挛等症状。
症状
大部分轻微腿部问题能自行愈合，一般仅需家庭治疗即可缓解症状并促进愈合。如果发生严重腿部问题，则需要医生及时评估。
一些家庭治疗措施有助缓解腿部疼痛、肿胀、僵硬或肌肉痉挛等症状：
休息并保护僵硬或疼痛部位。停止、改变或暂停可能导致疼痛的活动。
冷敷可以减轻疼痛和肿胀。立即使用冰或冰袋可预防或减少肿胀。冷敷时长为 10~20 分钟，每天 3 次或更多。
发病 48 小时内，避免任何可能加重肿胀的活动如热水澡、热水浸浴、热敷或酒精饮料。
发病后 48~72 小时，如果肿胀消失，可以使用热敷并在热敷时轻微活动以帮助恢复和保持灵活性。也有专家推荐热敷和冷敷交替进行。
压迫，或使用弹性绷带包扎疼痛部位有助于减轻肿胀。不要包扎过紧以免使受伤部位远端肿胀加重。如果出现包扎过紧的征兆，如绷带部位远端出现麻木、刺痛、疼痛加重、皮温下降或肿胀时，请松开绷带。
冷敷、坐下或躺下时使用枕头抬高患处。尝试保持患处与心脏位置齐平或高于心脏水平，这有助于减轻肿胀。
取下腿上的所有戒指、脚镯及其他首饰。随着肿胀加重，取下上述物品将会更加困难。
轻柔按摩患处以缓解疼痛，若小腿肿胀则请勿进行按摩。
站立并移动腿部，轻微活动可能有助于缓解运动造成的肌肉痉挛。
补充足量液体。饮用运动饮料常有助于缓解腿部痉挛。
如果家长认为儿童出现生长痛，请尝试热敷和按摩以缓解腿部不适，但注意不要按摩肿胀的小腿。
腿部痉挛患者可考虑在白天穿护腿长袜，并且经常抬高腿部休息。如果怀孕期间发生腿部痉挛，应确保进食富含钙和镁的饮食，可与医生讨论服用钙补充剂的必要性，一般建议服用不含磷的钙补充剂。
注意不要吸烟。吸烟会减少血供和延缓组织修复，从而影响伤口愈合。
病因
一般预防措施
在锻炼前后及锻炼时多喝水或运动饮料，湿热天气尤为如此。
在活动前进行热身和拉伸。在锻炼后进行拉伸可以防止肌肉收缩和疼痛。
避免脚趾绷直的锻炼和活动，不要穿高跟鞋。
活动时使用正确的动作或姿势避免肌肉拉伤。锻炼时保持良好姿势。
使用适合自己体型、力量和能力的装备。
避免过度使用腿部重复相同的动作以免导致滑囊或肌腱受刺激或出现炎症。在进行日常活动和兴趣爱好时，检查涉及腿部反复运动的活动，如可能则调整日常活动的方式预防腿部损伤。
如果痉挛导致患者无法入睡，可在睡觉前洗热水澡并进行拉伸锻炼，并保持腿部温暖，不要在睡觉时绷直脚趾。
预防肿胀
减少饮食中的含钠量。需注意奶酪、罐头和色拉酱等食物中可能含有钠。
久坐者应每小时站立、行走数分钟。轻度运动有助于缓解足部和踝关节肿胀症状。
避免穿着可能影响腿部循环和感觉的紧身衣物。
保持骨骼强壮
进食富含钙和维生素 D 的食物，维生素D可以帮助身体吸收钙。富含钙质的食物包括奶制品（如牛奶、奶酪和酸奶）、深绿色蔬菜如西兰花等。
积极锻炼。最好进行负重锻炼如行走、慢跑、爬楼梯、跳舞或举重等，每周锻炼至少 4 天，每天 45~60 分钟。负重运动可通过使肌肉和骨骼对抗重力而刺激新骨生长。非负重锻炼如游泳虽不会促进新骨生长但有益于全身健康。
减轻体重。超重会增加发生腿部问题的风险。
男性每日不要摄入超过 2 份酒精，女性不要超过 1 份（1 份酒精一般相当于啤酒 360 毫升，或 12％ 红酒 150 毫升，或白酒 45 毫升）。饮酒超过上述标准的人，发生骨质疏松症的风险增加。此外饮酒还增加跌倒和骨折风险。
不要吸烟或使用其他烟草产品。吸烟会明显升高罹患骨质疏松症的风险，并影响血供和伤口愈合。
就医
何时就医？
如果发生下列情况，请不要自行处理，应及时就医诊治：
腿部无法正常运动。
出现疼痛或肿胀。
出现感染征兆。
出现麻木、刺痛、皮温下降、皮肤苍白等症状。
症状加重或发作频率增加。
就诊科室
骨科
康复科
风湿科
血管外科
就医前准备
决定就医前，事先准备好下列问题的回答，可以帮助医生迅速而准确的诊断和治疗疾病：
主要症状有哪些？
症状何时发生？症状开始时在做什么？
出现症状多长时间？
之前是否出现过相似的症状？何时出现？之前如何治疗？
哪些体育活动、工作或生活方式会缓解或加重症状？
与工作或爱好相关的活动是否会导致症状？
近期是否曾接受手术或长期卧床？
近期是否曾长期不活动，如乘坐飞机或汽车旅行？
尝试过哪些家庭治疗？是否有效？
服用过哪些处方药和非处方药？药物治疗是否有效？
是否有其他健康问题？
治疗
运动、日常磨损或过度使用腿部可能导致腿部出现问题。
老年人肌肉量随增龄而下降，发生腿部问题的风险也随之增加。儿童腿部问题一般是由于儿童过度活动、骨骼和肌肉快速生长所致，病因也可能与成人相同。
了解大腿和小腿骨骼、肌肉和韧带的正常结构有助于理解腿部问题是如何引起的，其病因很多：
在过度活动、重复相同活动、增加锻炼强度或时间时可能发生腿部问题，即未实际受伤的过度使用性损伤，包括滑囊炎、肌腱炎、外胫炎、应力性骨折、足底筋膜炎或其他肌肉拉伤或撕裂。活动或脱水也可能导致肌肉痉挛，天气炎热时更易发生。
血管疾病如外围动脉疾病、静脉炎症（静脉炎）或血栓形成（血栓性静脉炎）。
临近皮肤表面的血栓可能仅导致轻微问题，例如静脉曲张。而深静脉血栓则可能导致更严重的后果。近期手术（特别是骨骼及泌尿系统手术）可能会增加血栓（特别是下肢深静脉血栓）风险。长期卧床和不活动（包括久坐或站立、肢体长期制动如使用石膏或夹板固定等）也可能增加血栓风险。
外围动脉疾病可能导致定量活动（如短距离行走）后即发生可预测性疼痛，休息后疼痛可缓解。
其他疾病如骨关节炎、类风湿性关节炎、狼疮均可能导致关节疼痛、僵硬和肿胀。短暂性脑缺血发 (transient ischemic attack，TIA) 或卒中可能导致一侧或两侧下肢麻木、刺痛或功能丧失。
有些腿部问题仅见于儿童，如胫骨顶部肿胀（胫骨粗隆骨软骨病）和膝关节肿胀及疼痛（青少年特发性关节炎）。生长痛常见于快速生长的儿童和青少年，其原因尚不明确，一般症状持续 1 或 2 小时，会导致儿童半夜惊醒。
足部肿胀常见于长时间坐、站立之后或湿热天气时。坐下或躺下并抬高下肢后通常可以缓解肿胀。增加腹部、骨盆压力的疾病如肥胖或怀孕也会导致足部、踝关节肿胀及静脉曲张。
男性及女性均会罹患静脉曲张，症状可能只出现于一侧下肢。
怀孕期间发生的足部和踝关节肿胀通常在孕晚期加重，在分娩后消失。
许多药物也会导致腿部问题。如避孕药和其他激素会增加血栓发生风险，利尿剂、某些心脏病治疗药物及降脂药物（他汀类）可导致肌肉痉挛。
有些腿部疾病只发生于夜间：
不宁腿综合征可导致强烈、无法克制的移动腿部的冲动。患者腿部可有针刺、虫爬、发痒、刺痛、疼痛等感染，移动腿部可短暂缓解症状，患者睡眠常被打断以至于白天过度疲劳。
夜间腿痉挛是小腿、大腿和足部突然发生的肌肉收缩，通常发生于入睡或睡醒时，患者可能感觉非常疼痛，症状持续数秒至数分钟，行走或伸展腿部可能可缓解患者症状。