概述
什么是腿筋？它实际上不是一根“筋”，而是穿过大腿后侧的一组三块肌肉，让人体能够在膝部屈腿。出现腿筋扭伤时，其中一块或多块肌肉过度负荷，肌肉甚至可能出现撕裂。在跑步、跳跃以及突然停止和突然开始的活动中，可能会出现腿筋扭伤。
发病率取决于参加跑步、滑冰、橄榄球、足球和篮球运动，出现腿筋扭伤的可能性较其他人高。
在跑步、跳跃以及突然停止和突然开始的活动中，可能会出现腿筋扭伤。
轻度扭伤，疼痛可能不太严重，重度扭伤则非常痛苦，让人无法行走甚至无法站立。
轻度到中度腿筋扭伤通常能自行痊愈，只是需要一点时间。如果肌肉撕裂情况严重，可能需要手术。外科医生将修复肌肉并进行重新连接。
如果在腿筋扭伤愈合之前急于求成，可能会再次损伤腿筋，并导致永久性肌肉功能障碍。
体育锻炼前进行热身和拉伸运动，以及进行预防性的拉伸和强化腿筋。
症状
轻度扭伤，疼痛可能不太严重，重度扭伤则非常痛苦，让人无法行走甚至无法站立。
腿筋扭伤的常见症状有哪些？
腿筋扭伤的常见症状包括：
运动时突然出现剧烈疼痛，同时有断裂或撕裂感觉。
走路、伸直腿或弯腰时，大腿后侧和臀部下侧疼痛。
压痛。
瘀伤。
腿筋扭伤可能会引起哪些并发症？
轻度到中度腿筋扭伤通常能自行痊愈，只是需要一点时间。
如果肌肉撕裂情况严重，可能需要手术。外科医生将修复肌肉并进行重新连接。
如果在腿筋扭伤愈合之前急于求成，可能会再次损伤腿筋，并导致永久性肌肉功能障碍。
常见并发症包括：
肌萎缩。
跟腱炎。
感染。
病因
腿筋扭伤的常见原因有哪些？
运动前不热身。
向前拉动骨盆并收紧腿筋时，大腿前侧肌肉（股四头肌）紧张。
臀肌虚弱。臀肌和腿筋一起协作，如果臀肌较弱，可能会导致腿筋扭伤。
哪些人容易患腿筋扭伤？
参加跑步、滑冰、橄榄球、足球和篮球运动，都可能出现腿筋扭伤。
就医
一旦出现上述症状，怀疑是腿筋扭伤，建议尽快到医院进行检查明确诊断。
哪些情况需要及时就医？
如出现以下情况应及时就医：
运动时突然出现剧烈疼痛，同时有断裂或撕裂感觉。
走路、伸直腿或弯腰时，大腿后侧和臀部下侧疼痛。
压痛。
如出现以下情况应立即就医或拨打 120：
运动时突然出现剧烈疼痛，同时有断裂或撕裂感觉。
局部疼痛加剧，行走困难，出现发热等症状。
建议就诊科室
骨科
医生如何诊断腿筋扭伤？
具体介绍相关检查：
肌肉抗阻力试验。
磁共振检查。
医生可能询问患者哪些问题？
症状发生的病因是什么？
以前是否出现过类似的症状？
自己做过哪些治疗？
患者可以咨询医生哪些问题？
需要做哪些检查？
是否需要手术？
预后怎么样？
治疗
轻度到中度腿筋扭伤通常能自行痊愈，只是需要一点时间；如果肌肉撕裂情况严重，您可能需要手术。外科医生将修复肌肉并进行重新连接。
为了加速愈合，可以进行以下保守治疗：
家庭治疗
避免负重：让腿部休息，尽量避免在腿上施加任何重量。如果疼痛剧烈，您可能需要使用拐杖，直到疼痛消失。如果需要拐杖，请咨询医生或理疗师。
冰敷止痛：冰敷腿部以减轻疼痛和肿胀。每次冰敷 20 到 30 分钟，每隔 3 到 4 个小时冰敷一次，持续 2 到 3 天，或者直到疼痛消失。
压迫患处：在腿上施加压力，用弹性绷带缓解肿胀。
抬高患肢：抬高腿部，坐着或躺着时，将腿放到枕头上抬高。
拉伸锻炼：进行拉伸和强化锻炼，强化腿筋是防止腿筋扭伤的一种方法。
药物治疗
消炎止痛药：布洛芬或萘普生等非甾体类抗炎药（NSAID）有助于缓解疼痛和肿胀。但这些药物可能有副作用，会增加出血和溃疡的发生风险，因此这些药物只能短期服用，除非医生另有说明。
疾病发展和转归
如果在腿筋扭伤愈合之前急于求成，可能会再次损伤腿筋，并导致永久性肌肉功能障碍。
日常注意
恢复时间取决于腿筋受伤的严重程度。每个人恢复的速度不同。在恢复过程中，选择一项不会加重拉伤的新活动来锻炼腿筋，例如，可以尝试在游泳池游泳。
不要急于求成。在恢复到以下状态之前，不要尝试恢复受伤前的体力活动强度：
伤腿可以像健腿一样自由活动。
伤腿感觉与健腿一样强壮。
走路、慢跑、冲刺或跳跃时不会感到疼痛。
预防
具体预防方法如下：
体育锻炼前进行热身和拉伸运动。
缓慢增加身体活动强度——每周增加不超过 10%。
如果您感到大腿后部疼痛，立即停止锻炼。
进行预防性的拉伸和强化腿筋。