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颈椎病自己就能治疗 纠正几个不良习惯
忙了一天后常常觉得脖子发僵、发硬、肩背部沉重，甚至有头痛、头晕、视力减退等异常感觉，这是颈椎长时间受"压迫"的抗议，如不注意，久而久之，颈椎病就会找上你。要调正自己的颈椎病，就要严格要求自己，改变自己的不良生活习惯，如果能够坚持上几个月，效果就会非常的明显。这时候你发现，不仅你颈椎不痛了，并且精气神- 1
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几个小动作有效缓解颈椎病
现在很多职业人士都有颈椎病，颈椎病的症状有很多，那么如何有效缓解颈椎病呢？1、颈部放松两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，反复10次。2、调整呼吸两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚- 0
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