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饭后散步养生方法

饭后散步能养生怎么散步才科学

我们知道，饭后散步可以养生。那么具体有哪些好处呢？怎么散步才科学？一起来看下吧。饭后散步有助于腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，刺激副交感神经，缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。速度越慢越好，不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在中说道："饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾
保健
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志旭23年8月8日