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饭后散步的好处

  • 饭后散步是对还是错

    饭后散步是对还是错

    中国有两句老话，一句是"饭后百步走，活到九十九"，另一句是"要活九十九，饭后不要走"，这两种说法哪个更靠谱呢？结果：消化不良。原因：对有些人来说，饭后"百步走"，非但不能活到"九十九"，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。解决方案：不同的人，区别对待。饭后百步走，适合于平时活动较少、长
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  • 饭后散步有助降低老年人患糖尿病风险

    饭后散步有助降低老年人患糖尿病风险

    近日，一项新的研究发现老年人饭后散步15分钟，在降低患2型糖尿病的风险上很有效。一项新的研究发现老年人饭后散步15分钟，在降低患2型糖尿病的风险上很有效。餐后血糖高是患2型糖尿病和心血管疾病的一个关键性因素。这个研究发现结果对于70年代和80年代的人来说是个好消息，或许他们在日常生活中比较偏向做间歇
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  • 饭后散步能养生 怎么散步才科学

    饭后散步能养生 怎么散步才科学

    我们知道，饭后散步可以养生。那么具体有哪些好处呢？怎么散步才科学？一起来看下吧。饭后散步有助于腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，刺激副交感神经，缓解压力。但走得太快、太久反而容易伤身，饭后散步关键在于放松。速度越慢越好，不超过半小时。清代养生名家曹庭栋在中说道："饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾
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