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饮食有度起居有节

平安度苦夏的饮食注意

夏季的饮食应以清淡平和为主，另外早晚餐喝点粥，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都发生显著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热往往使食欲减退，且休息和睡眠欠佳，所以夏天常会发生所谓的
保健
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灵珊120323年9月23日