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饮食的误区

日常饮食的4大误区

饮食是平时要注意的，那么饮食要注意哪些呢？下面我们就来了解一下饮食的4大误区。误区1：所有水果一律平等。最健康的水果应该含糖少而膳食纤维高，比如葡萄柚。每天一两只苹果也很好，因为苹果热量低、脂肪少而纤维多，容易让人觉得饱。另一个很好的选择是食用方便的香蕉，它们同样膳食纤维很丰富。不过像西瓜一类的水果
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mondayluo23年8月24日
早餐用牛奶鸡蛋代替主食好吗

早餐是一日三餐中最重要的一餐，很多人早餐喜欢吃鸡蛋配牛奶，那么早餐用牛奶鸡蛋代替主食好吗？早餐用牛奶鸡蛋代替主食好吗"牛奶加鸡蛋"是很多人早餐的主要内容，可其实这样的早餐搭配并不科学。清晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来补充身体所需的能量，但是牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白
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灵珊120323年8月19日