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预防疾病的健身操

预防妇科疾病的健身操

女性上班长期坐着，容易导致妇科疾病，如何才能避免这些疾病的困扰，我们给大家几个下半身的保健操，为女性的健康保驾护航。1、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦，摩擦一次为一个节拍，共做四个八拍。2、轻揉脐腹：自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，双掌掌心向内
保健
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薇薇学做23年8月25日