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饭后什么时候吃水果

饭后马上吃水果好吗

很多人喜欢饭后吃水果，觉得这样有助于消化，不会发胖，真是这样吗？饭后马上吃水果好吗研究发现，饭后立即吃水果容易导致水果在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而导致吃下的米饭过度发酵，产生大量的气体，而这会导致腹胀、打嗝或是肠胃不适。提醒大家，水果的进食务必在饭后一小时。类似的饮食先后顺序还有：第一先吃全麦面
保健
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沐剑屏23年9月3日