中医保健养生的4大基本内容

中医的养生之道越来越受到大家的认可了，那中医保健养生是根据什么样的理论呢？下面我们就来了解一下中医保健养生的4大基本内容。

1、顺其自然：

顺其自然体现了”天人合一”思想，强调在养生过程中要符合自然规律，不可违背自然规律。同时也要重视人与社会的统一协调。正如主张：”上知天文，下知地理，中知人事，可以长久。”

2、形神兼养：

在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面调摄，所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。

3、动静结合：

现代医学主张”生命在于运动”，中医也主张”动则生阳”，主张运动健身，但中医保健养生也主张”动中取静”、”不妄作劳”。正如所说”动静互涵，以为万变之宗”，所说”天下之万理，出于一动一静。”

4、综合和审因施养：

养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，所谓审因施养、辨证施养。