有助提高记忆力的7大食物

孩子在成长的过程中最需要的就是有良好的记忆力，那么在饮食上有哪一些食物可以帮助提高记忆力的呢？下面我们就来了解一下有助提高记忆力的7大食物。

1、鲜鱼：

富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

2、蛋黄：

蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

3、木耳：

含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

4、杏：

含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有助于提高记忆力。

5、卷心菜：

富含维生素B，预防大脑疲劳。

6、大豆：

含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

7、牛奶：

富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。