夏季口腔健康养护小常识

每个人都注重口腔的卫生，但是即使每天刷牙，但口腔还是会出现各种的毛病，比如牙龈炎、口腔溃疡等等。再加上夏季细菌较为活跃，那么夏季口腔健康该如何养护呢？

1、不可贪凉、贪刺激

不可贪凉、贪刺激，要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱，太粗糙太坚硬的油腻食物，如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃。

2、保持良好生活规律

要调整自己的状态，养成良好的生活规律。首先要注意保证充足的睡眠，控制自己的情绪。因为情绪因素不但影响神经系统，而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍，情绪不良，精神紧张，所以应该保持心情舒畅、乐观开朗的好心态。

3、注意口腔卫生

不要偷懒，更要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的。另外，可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口，使用牙线清理口腔，减少口腔细菌。

4、营养要均衡

不要挑食，要注意营养搭配。夏天要尽量少吃笋类（冬笋、毛笋、笋干）、腌制品（咸鱼、咸肉、咸菜）、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。