五招排毒妙法 健康又长寿

排毒是冬天里MM最关心的问题之一，排毒方法五花八门，那么如何排毒，让人们更健康又长寿呢？以下就是让人健康长寿的五大排毒妙法。

五招自我排毒健康又长寿

1、多喝水，使体内毒素从尿中排出。早上空腹喝一杯白开水，稀释血液，使血液中的毒素排出，同时可以防止老年人的脑血栓。老年人由于生理反应差，在不感到口渴时也应多喝水。

2、每天清晨到户外呼吸新鲜空气，并排除肺中的痰液，做一次肺部”清扫”工作。

3、多吃排毒食品，如白菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜、蕃茄、山芋、大豆、大蒜、海带、绿豆等。

4、养成天天排便的习惯，使饮食的残渣排泄出去。便秘会使粪便在大肠中停留过久而产生毒素，易患肠癌。

5、坚持体育运动，在运动中出汗，使毒素从汗液中排出。

人人都必须学会自我排毒，减少体内毒素的滞留，从而减少疾病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。