为什么免疫力会降低 几个原因所导致

一旦免疫力降低的话,我们人的身体就会很容易生病,那么免疫力降低的原因有哪些?日常我们要如何提高免疫力?免疫力降低的原因1、心理紧张不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。2、消极悲观过于消极悲观的性格会造成

一旦免疫力降低的话,我们人的身体就会很容易生病,那么免疫力降低的原因有哪些?日常我们要如何提高免疫力?

免疫力降低的原因

1、心理紧张

不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响,而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系,由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。

2、消极悲观

过于消极悲观的性格会造成免疫力降低,所以保持心情舒畅很关键。

3、肉体劳累

睡眠不足或过度劳累,会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担,而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响,从而造成免疫力下降。

4、过度抗菌

现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品,但也不要过度清洁,人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境,那么免疫力就会下降。

5、饮食失衡

饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。

6、运动不足

运动不足导致体力下降,体力跟不上就难以抵抗劳累,进而造成免疫力下降。

7、身体老化

随着年龄的增长,人生病后恢复较慢或容易患感冒,这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。

增强免疫力的方法

1、加强体育锻炼,每天运动30到45分钟。

2、保持心情开朗,参加一些艺术活动。

3、合理营养,平衡膳食,注意补充营养素,特别是维生素和矿物质。其中维生素C被证实与人体免疫调节具有重要作用。

4、生活起居规律,不经常熬夜,不吸烟不酗酒。睡眠不良和免疫系统功能降低有关,因此充足的睡眠很重要,可以适当的喝点蜂蜜或者是服用蜂胶调理。精彩:免疫力低下吃什么6种食物

声明:本站部分健康资讯内容来源于网络投稿。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理邮箱:1363349721#qq.com(#改为@)。本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,如有身体上的不适请及时就医。
保健

做好这8件事让你远离癌症

2023-9-10 23:21:32

保健

治疗脚气的几个中医绝好小秘方(图)

2023-9-11 23:21:32