为什么裤带越短寿命越长（图）

裤带越短寿命越长，这是经得起统计数据的考验的。健康生活方式让你腰变小，裤带就短，发生疾病的概率也越小，寿命自然就长了。

健康的生活方式使人长寿，有没有确切的统计数据来证明呢？

2023年8月美国的发表了德国的一篇研究。这项研究对23513名35～65岁成人从1990年开始统计。

他们把健康的生活方式分为4种：

①从不吸烟；

②体质指数(BMI)保持在＜30，即以体重(公斤)除以身高(米)的平方；

③每周至少锻炼3、5小时；

④符合健康饮食原则，即多吃水果、蔬菜、全麦面包，少吃肉类、油脂。

上述这4条每条符合者打1分，不符合者打0分。这样每人有一健康指数从0到4。0分者＜4%，大多数为1～3分，4分者约9%。

平均随访了七八年，其间有2023年龄、性别、教育程度、职业状况等以后，发现发生这些病的几率，随着上述的健康指数增加而减少。在开始时得4分者与得0分者相比，发生这些病的危险性降低78%。如按每个病来比较，则糖尿病减少93%、心肌梗死81%、脑中风50%、癌症36%。

这4种健康的生活方式应该越早开始越好。其中BMI一条，我国标准与国外有些不同，我国一般应＜25，而不是30；腰围标准也与国外不同，我国标准要求男性＜90厘米，女性＜80厘米。

简单地说，就是别吸烟，从沙发上起来多走走，远离垃圾食品，让你的裤带越来越短，而绝不能越来越长！