手机和电脑的出现改变了我们的日常生活习惯，玩手机已经是一个很平常的现象了，睡觉前玩手机会给我们带来哪些危害呢？
手机、电脑已经成为人们时刻都离不开的亲密伙伴，很多人如果在5分钟不看自己的手机一眼，就像丢了魂一样，很难想象，如果一个人的手机丢失了，该是怎样的抓狂，肯定是第一时间去买一个新的手机回来，人们有时候对手机的喜爱和依赖胜过对自己的另一半甚至情人，这就是现代人的一种生活的状态。
但是，这种过度的依赖肯定会带来不好的结果，就是会伤害到我们的健康。再高级再智能的手机也都是个工具，它们没有生命它们人人摆布，但是，有时候倒是感觉人们在被它们摆布一样，这样主次就颠倒了，结果就是影响人的健康，而这一切都是人自己造成的，所以，一切的根源在自己。
白天依赖手机也就算了，因为时刻保持通讯的畅通没有手机是不行的，但是夜晚是睡觉的时间，也是手机该休息的时间，可是很多人自己不休息也不让手机休息，甚至马上就要睡觉了，也还要晚上一阵子手机才肯罢休，现在的电脑都不如手机那么的惹人喜爱，因为，电脑的体积较大，需要坐在前面，而手机体积小，随便怎么放置都可以，所以，睡前看手机的人就越来越多。
可是，人们越依赖手机，手机对健康的伤害就越大，比如一些人在关灯以后看手机，结果损伤了视力，手机本身就具有的蓝光对健康也有伤害，而且，因为手机里永远都有吸引人的地方，因此，晚上睡前玩手机经常是欲罢不能，看电视剧的恨不能再多看几集，玩手机游戏的恨不能再闯几关，就这样，神经一直处于兴奋的状态，即使到了想睡觉的时候，也是无法入睡的，因为脑袋里都还是刚才那些画面和情节。
一旦这样就会严重的影响睡眠，而睡眠的健康也是人健康的一个重要标志，只有充足的睡眠才能满足身体的健康的需要，如果睡眠质量不好，对身体很多器官都会造成伤害，比如睡眠不足，会导致免疫力系统减弱，导致抵抗力下降，容易患病，还有睡眠不足，肝脏的压力增加，人会感觉很疲劳，做事的效率会很难低，睡眠不足还会导致衰老的加快，面色无光，当然更严重的心脏的负荷过重，可能诱发猝死。
因此，千万不要为了自己的喜好为了自己的快乐，却用牺牲正常的睡眠来交换，时间短可能不会有什么大问题，但是日积月累，身体就会出现大的麻烦，疾病不是一天形成的，所以，千万不要忽略每一天的健康。