女性手脚冰凉的4大杀手 如何改善？

一到冬天，许多女性的手脚总是冰凉冰凉的，这是什么原因引起的呢？能不能通过饮食加以调理，手脚冰凉还生冻疮了，有没有什么小妙招呢？

女性手脚冰凉的原因

（一）循环障碍

1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低

3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的”末梢循环不良”。

（二）阳气不足

中医认为，手脚冰凉是一种”闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，手脚发肢体冷凉，红或发白，甚至出现疼痛的感觉。

（三）月经和生育引起的激素变化

在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

（四）疾病因素

精神压力过大，心里过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。

手脚冰凉吃什么？

1、维他命E；2、羊肉；3、韭菜4、核桃芝麻花生等坚果；5、大枣；6、桂圆；7、生姜；8、豆腐；9、党参红枣茶；10、山药；11、当归；12、红参；13、枸杞；14、海参；15、蜂蜜。

防止手脚冰凉生冻疮的妙招：

每日入睡前将生姜用开水煮沸成姜水，放凉后与清水按1:1的比例调兑成特质洗手水，以此加速手部血液的流通，提升手部肌肤表层的温度。平时可以多按摩双手，促进血液循环。