开心果吃多了会长胖吗

开心果是我们常吃的坚果之一，开心果的营养与作用有很多，那么开心果吃多了会长胖吗？来看看吧。

开心果，又名阿月浑子、无名子，是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，我国仅在新疆等边远地区有栽培，所以内地的人虽然常吃，却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时，波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛，连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时，必身带足够的阿月浑子，才进行较远的迁移生活。

功效：开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质。古代波斯国国王视之为”仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

适用人群：是老少皆宜的休闲食品。

适用量：每次50克左右。

特别提示：果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。

健康红绿灯：开心果有很高的热量，并且含有较多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。