肌肤衰老的表现 防止肌肤衰老的食物

女人最怕肌肤衰老，肌肤在生活中受很多因素的影响，造成肌肤容易出现营养流失，那么肌肤的衰老表现在哪？防止肌肤衰老的食物有哪些呢？

肌肤衰老让人觉得可怕，年轻人如果皮肤老化的过早，会显得和老年人一般，让自己增龄不少。所以，预防肌肤衰老是一件当务之急的事，不能怠慢。否则其后果难以想象，会让你痛苦不堪，后悔不已。那么你对肌肤衰老的了解有多少呢。

衰老皮肤的老化原因：

外因：1、环境因素：紫外线照射、空气污染等原因。2、保养不当：用过热的水清洁脸部；化妆品选用不当。3、不良习惯：皱眉、挤眉弄眼、表情丰富等。4、精神因素：情绪紧张，容易发怒。5、食物因素：长期营养不良，抽烟等不好习惯。

衰老性的总体表现特征：

1、皱纹增加。2、出现黑斑、老年斑。3、皮肤松弛、下垂。4、眼睑、额部、耳部有皮肤下垂，下眼睑肿胀、出现眼袋。5、出疹。出现大量红斑、白斑、栗粒疹。6、颈部皱纹增长，肤色变黄，毛发减少。7、手指甲甲盖容易起皱，指甲无光泽，带褐色。8、细胞间质胶原纤维交联之多，皮肤角质化出现真性皱纹或假。

有效防止肌肤老化的食物

西兰花

增强皮肤抗损伤能力西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

牛奶

增强皮肤张力牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆

防止色素沉着于皮肤大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。