快节奏的生活让大家的身体都过度透支，过于劳累会危害我们的身体健康，那么生活中要注意什么？
身体就像是一部非常精密的仪器，在不断的运转过程中难免会损伤，因此也需要经常进行休息和休整，身体的各个器官都需要进行修复，而只有适当的修复才能维持这部机器可以运转的更久一点，如果，只是不停地运转，不休整又不加油，那机器的磨损就会加快，人们就会更容易生病。
人体的每个器官都是有寿命的，保护的好，可能会延长寿命，保护的不好，可能就会导致器官的过早衰老。过度劳累就意味着透支健康，也就是说该休息的时候没休息，器官处于高负荷运转的状态。而过度劳累伤害的就是肝脏，如果长期过度劳累，是非常容易患上慢性肝炎的，这又是为什么呢？
肝脏是身体中最任劳任怨的器官，但是它又是身体里最大的消化器官，也是人体最大的化工厂，人体的很多生化反应都要肝脏来完成，包括蛋白质的合成，血液的循环，排毒和解毒等，这些任务都需要肝脏来完成，肝细胞不断的进行新陈代谢来维持肝脏正常的功能，肝脏每天不断的进行自我修复，来维持肝脏的健康。可是，如果过度劳累，就意味着没有更多的时间给肝脏来进行修复，这样就会导致身体的抵抗力下降，肝脏的压力增加，所以，这个时候如果接触了肝炎的病毒，就非常容易患上慢性肝炎。
现在慢性肝炎的发病率也是非常的高，这跟现在人压力增加，经常处于过度疲劳有很大的关系，那又该如何预防慢性肝炎呢？因为慢性肝炎一旦得了，基本上不可逆转，而且，这也是肝硬化得不归路，而肝硬化就是肝癌的早期，所以，得了慢性肝炎就是直接通往肝癌的路，或许真的是无药可救，因此，预防就更加的重要。
1、劳逸结合。肯定注意适当的休息，学会劳逸结合，不能总是让身体处于疲劳的状态，要保证充足的睡眠，每天至少睡够6-8小时，而且，肝脏最好的修复时间是晚上11：00到凌晨的2:00。
2、提升免疫力。很多的疾病都跟免疫力和抵抗力有关，尤其对于肝炎这样由病毒侵犯肝脏引起的炎症，更是和身体的免疫力又密切的关系，人们可能会经常接触到肝炎病毒，毕竟现在肝炎病毒的携带者非常多，可谓是防不胜防，但是，为什么有些人患病，有些人却安然无恙，就是和免疫力有关，如果你想远离肝炎，就要不断提升自己的免疫力，平时可以多锻炼身体，饮食上可以增加蛋白质的摄入和VC的摄入。