告诉你几个长寿妙方 每天喝5杯绿茶可抗衰老

告诉你几个长寿妙方每天喝5杯绿茶可抗衰老,生活细节和寿命长短有密切关系，美国”维基百科网”最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸

生活细节和寿命长短有密切关系，美国”维基百科网”最新载文指出，做到以下10步，就有望活过85岁。

第1步：避免致癌物。至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。

第2步：改变饮食模式。良好的饮食模式包括：多喝水；避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等；限制热量摄入，饭吃七分饱；多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。