冬季如何告别亚健康

如果发现自己经常出现头昏乏力、食欲不振、烦躁不安等症状，就需要警惕是否亚健康了。

亚健康是指人的机体虽无明确的疾病出现，但仍感觉身体和精神上常伴有各种各样的不适症状。当人们遭遇”亚健康”后，会出现的不适症状有头昏乏力、失眠多梦、神情黯淡、腰酸背痛、眼花耳鸣以及活动心悸等。

亚健康虽然不是疾病，但如果处理不当，很容易导致人体免疫功能下降，罹患疾病。因此，一旦明确诊断，患者须在专科医生的指导下，接受科学系统的治疗。亚健康患者除了及时就医治疗外，平时还要注意营养平衡，保障身体每天都能够摄入足量的营养。同时，必须加强体育锻炼。慢跑、游泳以及瑜伽等均被认为是释放身心压力，改善身体亚健康的最有效方式。

保持心情愉悦，养成积极向上的心态不仅可以增进亚健康患者机体的免疫力，在肯定程度上还有利于健康的发展。