春困不是病症 春困怎么做才能缓解

中医专家看来，春困可能是由于经常食用生冷、油腻，营养不均衡导致。也有人认为是人体应对季节变换而自然做出的调节反应。总之春困不是病，是人体亚健康的表现。那么，春困怎么缓解呢？

“他处理工作的时候，平均每10秒就会打一个哈欠”，赵女士这样吐槽自己的一位同事。而我们的身边也有上述”同款”同事。虽然春天的到来让瞌睡变得有”理由”，但也可能是由一些身体的小状况引起的。

大多数人都有春困的感觉，但是有部分人的瞌睡情况会相对严重。在一位中医专家看来，春困可能是由于经常食用生冷、油腻、刺激性食物，营养不均衡会导致身体疲惫。再者，人缺乏运动也会导致精力下降。不过，也有观点认为，春困是人体应对季节变换而自然做出的调节反应。春困虽然不是病症，但属于人体亚健康的一种表现。

春困怎么办

第一，饮茶、咖啡提神醒脑

茶和开发都有醒脑的作用，如果出现春困的现象，不妨适当的饮用茶水或者咖啡来提神醒脑。

第二，适度用脑

当头脑不清醒或者出现胀痛的时候，就应该放下手头的工作，让大脑得到适当的休息，劳逸结合，这样有利于赶走春困。

第三，早睡早起

有了良好的作息习惯才能够保证睡眠的充足，尤其是不要熬夜，避免诱发和加重春困。

第四，运动增强活力

冬季长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，自然就会产生困乏感，所以多加运动就能赶走”春困”。

第五，清凉气味提神醒脑

可以随身携带一些清凉油等提神醒脑的东西，当春困来袭，可以拿出来问下来提神。

第六，补充蛋白质

蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足也会造成春困的现象，可以在日常生活中增加蛋白质的摄入，比如豆制品、鸡蛋、鱼类、猪肝等。