春季养生-护好肝脏 预防疾病

春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

春季饮食：护好肝脏

受阳气影响最大的是人的肝脏。肝气旺盛的人春天最容易发脾气，动不动就”怒从心头起”，这种突然暴发的情绪很容易引起气血上冲，会导致血压突然升高、头疼、眼疼和耳鸣，甚至是脑出血，这种人还容易拉肚子。而肝气虚弱的人春天常觉得乏力、没精神，总是懒洋洋的。

如果你属于前一种体质，可以适当吃点山楂、乌梅等酸性食物，以滋养肝脏。而后一种体质的人，最好在饮食里加点甜。这个”甜”不是指糖和甜饮料等，而是土豆、山药、南瓜、甘蔗、大枣等甘味食物。它们大多有健脾的作用，能保护被肝火过旺所伤害的脾胃。

春季高发疾病：过敏性鼻炎

春季是过敏性鼻炎的高发期。原因一是春季温差变化大，对过敏体质者来说是一种刺激；二是春暖花开，杨柳吐絮，霉菌活跃，如花粉、尘螨、皮毛等过敏原都易诱发过敏性鼻炎。

过敏性鼻炎的三大症状是鼻腔发痒、流大量的清水样鼻涕以及连续打喷嚏，没有像感冒一样无力、肌肉酸痛等全身不适症状。过敏性鼻炎若不及时积极治疗可发展成鼻息肉、分泌性中耳炎、鼻窦炎等一系列并发症。

过敏性鼻炎患者最好能脱离过敏原环境，至少要尽量避免接触过敏原，如对花粉过敏者在风大时应尽量减少外出，避免去公园或野外；对尘螨过敏者打扫卫生时应戴口罩。