春季裸晒也能健康养生

春季可以”裸晒”。每天晒半小时的太阳，对身体也是好处多多。

养生必知：春季”裸晒”好处多杀菌防骨质疏松

多晒太阳好处多可防骨质疏松

充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。

有助减”冬膘”

美国专家建议想要减”冬膘”的人多晒太阳。据了解，减少的日光会激发人们对高热量食物的渴望，因为5-羟色胺这种有助于提升情绪、克制食欲的激素合成会随着阳光的减少而减少，使人容易感到忧郁而食欲倍增，严重的时候甚至会患上一种名为”季节性忧郁”的病症。据统计，全球每年冬天大约有一千万人患上这种病，而其治愈方法就包括每天半小时的光照。