草莓的营养 吃草莓好不好

草莓是我们常吃的水果之一，草莓的功效与作用有很多，那么草莓有什么营养呢？

草莓又叫洋莓果，草莓色、香、味俱佳，且含大量维生素C、多种氨基酸和钙、铁、镁、锌等矿物营养，草莓的营养价值很是丰富，还具有美容养颜的功效，下面就具体给大家介绍草莓的营养价值。

草莓的营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，草莓还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化。

草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的营养价值体现在以下几方面。

1、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；

2、草莓对胃肠道和贫血均有肯定的滋补调理作用；

3、草莓可以预防坏血病，还对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；

4、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；

5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。

根据以上对草莓的营养价值的介绍，可以说草莓很适合风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者，夏季烦热口干或腹泻也可以多吃，对于癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；同时，痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。